Звичайно, від домашньої праці не сходять поголовно з розуму. Але сидіти цілими днями в чотирьох стінах може негативно позначитися на психіці. Дуже важливо цього не допустити, тобто прийняти профілактичні заходи.
Обов'язково правильно розподіляти навантаження. Так, це не просто, особливо, якщо врахувати специфіку віддаленої роботи: сьогодні багато замовлень, а завтра ні одного. Тоді в організації своєї праці, слід враховувати дану особливість, мати запасні варіанти. Наприклад, копірайтер, який знає, що в один день він може отримати величезну кількість замовлень, а на іншій залишитися без роботи, повинен мати готовий план дій на будь-який з цих випадків. Скажімо, присвятити вільний день домашнім клопотам, оновлення свого портфоліо, резюме, навчання, створення особистого сайту, пошуку нових джерел доходу. Головне - не простоювати, не байдикувати.
Якщо роботи в один день набралося дуже багато, не намагатися виконати всі відразу. Розібратися з пріоритетами, вибрати найбільш вигідні та цікаві замовлення, залишивши інші.
Дуже важливо досить відпочивати. Не випадково існують вихідні, святкові дні та відпустку. Ними не можна нехтувати. Вони обов'язкові. Також, як і нічний відпочинок. У гонитві за грошима, багато хто не щадять себе, нехтують відпочинком. У результаті заробляють не гроші, а психічні розлади у вигляді депресії, безсоння, панічних атак і т.п.
Спілкування з людьми, друзями, родичами, сусідами також допоможе уникнути смутку і пригніченого настрою. Варто гуляти, влаштовувати зустрічі зі знайомими, вилазки на природу, в театр, кіно.
Зазвичай робота вдома означає багатогодинні сидіння перед комп'ютером. Якщо людина, яка працює в офісі, хоча б кілька сотень метрів на день ходить по вулиці, то фрилансер може взагалі не виходити з дому. А це практично нульова фізичне навантаження, що дуже швидко позначається на здоров'ї. Тому бажано записатися в тренажерний зал, басейн, займатися два-три рази на тиждень якимось спортом, гімнастикою.
Немає коментарів:
Дописати коментар